Aujourd’hui, s’épuiser est devenu la norme dans le management.
Beaucoup de leaders restent prisonniers du modèle de performance « No pain, No gain », convaincus – consciemment ou non – qu’il est tout à fait normal de stresser et d’être anxieux·se sous prétexte d’être performant·e.
C’est bien souvent ce que vivent les managers dans le cadre de leur fonction.
Résultat : le corps est épuisé, le système nerveux est déréglé, l’estime et la confiance en soi sont fragilisées.
Alors non, souffrir pour réussir n’est pas normal et pour que la performance soit durable, il est temps que la norme change de camp en cultivant le « No pain, More gain ».
Et peut-être qu’en lisant cette introduction vous ressentez déjà cet appel.
« Manager sans s’épuiser grâce à l’autocompassion » est une formation qui vous aide à développer une compétence encore peu connue mais essentielle : l’autocompassion.
L’autocompassion se définit comme la capacité à se soutenir, à se motiver avec douceur et bienveillance dans les moments d’inconforts comme on le ferait pour les personnes qui nous sont chères. C’est également une manière d’apprendre à se valoriser et à poser ses limites avec respect.
Cette capacité a toujours été en nous, seulement nos conditionnements nous ont souvent poussés à développer notre critique intérieur plutôt que notre voix compatissante pensant qu’il nous protégerait ou nous motiverait. Mais sur le long terme, cette voix critique nous use, nous limite et finit par nous maltraiter intérieurement.
Pratiquer l’autocompassion, c’est choisir une autre voie.
Celle qui permet d’accéder à un espace intérieur de ressourcement, où l’on peut ralentir, respirer, se reconnecter à soi et ressentir un bien-être intérieur.
Un espace qui permet de débrancher le pilote automatique afin de retrouver de la clarté et du discernement.
Qui permet également de réguler nos émotions en apprenant à les reconnaître, les accueillir et les apaiser, au lieu de les refouler ou de les laisser diriger nos réactions.
Et c’est aussi un espace qui redonne de l’énergie et de la motivation pour agir avec plaisir et contribuer à ce qui fait sens.
Petit à petit, l’autocompassion fait émerger un nouvel état d’être : plus serein, plus harmonieux, plus authentique. En cultivant cette présence à soi, on renforce cette force intérieure bienveillante qui transforme naturellement notre manière de travailler, de collaborer, de vivre.
Cela se traduit par une gestion plus sereine de son emploi du temps et de ses priorités, des réunions plus calmes et constructives et des décisions prises avec clarté et assurance. On retrouve une confiance naturelle, et cette relation douce et respectueuse avec soi-même se répercute sur les autres : les interactions deviennent plus harmonieuses, la coopération plus fluide, et les relations de confiance s’installent plus facilement.
La formation « Manager sans s’épuiser grâce à l’autocompassion » s’adresse aux managers, responsables d’équipe et cadres exposés à une forte pression, qui font preuve d’un fort perfectionnisme, qui fonctionnent la plupart du temps en mode pilote automatique et qui souhaitent transformer leur rapport à eux-mêmes et à leur leadership pour agir avec clarté, énergie et sens.
À travers cette formation, je vous transmets des pratiques concrètes et accessibles d’autocompassion qui vous aident à :
Ce n’est pas une formation sur le management. Il s’adresse à des managers qui ressentent aujourd’hui le besoin d’être soutenu dans leur transformation intérieure pour prendre soin d’eux.elles.
Cette formation de 2 jours permet de comprendre les mécanismes intérieurs qui conduisent à l’épuisement, de développer une posture de leadership fondée sur l’autocompassion, et d’expérimenter une nouvelle manière d’être et d’agir dans leur fonction.
À l’issue de la formation, les participant·es seront capables de :
Identifier les mécanismes intérieurs (perfectionnisme, autocritique, contrôle) qui génèrent pression et épuisement.
Développer une voix intérieure compatissante et stabilisante.
Déléguer et poser des limites à partir d’une sécurité intérieure plutôt qu’à partir d’une activation émotionnelle.
Reconnaître et valoriser leurs talents pour retrouver confiance et motivation.
Installer une posture managériale plus claire, empathique et durable.
Expérimenter un changement concret dans leur manière de se traiter et de traiter leurs équipes.
Cette formation a été conçue comme un chemin de transformation progressive pour approfondir la pratique de l’autocompassion, ancrer de nouveaux réflexes et permettre une réelle évolution dans le temps.
Toutes mes propositions sont faites sur mesure pour répondre au mieux à votre organisation ou à votre besoin personnel en tant que DRH, dirigeant·e ou manager.
C’est pourquoi, cette formation peut s’intégrer aussi bien dans un plan de développement managérial collectif, que dans le cadre d’un séminaire ou d’une programmation liée à la semaine dédiée à la qualité de vie au travail. Elle peut également être proposée sous la forme d’un accompagnement individuel, pour un travail plus personnalisé et approfondi sur plusieurs mois.
Mon intention est de vous accompagner au plus près des enjeux de votre entreprise, je serais ravie de pouvoir en discuter avec vous et de vous transmettre le programme détaillé de la formation.
Pour cela, vous avez accès à mon calendly ainsi qu’à mon adresse mail en cliquant sur le lien ci-dessous.
Au plaisir de vous rencontrer !