Dans le monde du travail, face à la pression, à la complexité et aux décisions engageantes, beaucoup de personnes ont appris à s’endurcir en élevant encore plus leur niveau d’exigence comme une armure invisible pour tenir, avancer et ne pas faillir dans leur rôle.
Se parler avec bienveillance, se traiter avec douceur et accueillir l’inconfort sans jugement, tout un apprentissage !
Les travaux de Kristin Neff (PhD chercheuse dans l’univers de l’autocompassion) et de Chris Germer (PhD Psychologue Clinicien), montrent que les personnes qui développent l’autocompassion :
• Eprouvent davantage de satisfaction et de stabilité intérieure
• Cultivent une motivation plus durable et une résilience accrue
• Construisent des relations plus saines et plus authentiques
• Présentent une meilleure santé globale
• Sont moins exposées à l’anxiété et à l’épuisement émotionnel.
À mesure que la compassion envers soi grandit, quelque chose se réajuste naturellement : la relation à sa propre valeur s’apaise, les liens professionnels gagnent en qualité et l’énergie revient.
Se traiter avec bienveillance permet de transformer sa posture intérieure et ainsi impacter l’extérieur.
Cet atelier est un moment pour sortir du mode performance où il n’y a rien à réussir mais tout à expérimenter.
Vous prendrez le temps de vous reconnecter à un mode de fonctionnement interne qui a, peut-être, manqué d’attention et de valorisation : votre présence bienveillante.
Ce moment accessible et apaisant, permet d’expérimenter des pratiques concrètes (méditations, visualisations, mouvements corporel) d’échanger entre pairs et de repartir avec des clés simples pour retrouver de la clarté, de l’énergie et de la douceur dans votre quotidien.
Cet atelier peut s’intégrer aussi bien dans le cadre d’un séminaire ou d’une semaine dédiée à la qualité de vie au travail.
Il peut également prendre la forme d’une masterclass /conférence.
Je serais ravie de pouvoir co-construire avec vous, ce temps de ressourcement pour répondre à vos besoins du moment.
Vous pouvez me contacter via mon calendly ainsi que mon adresse mail en cliquant sur le lien ci-dessous.