Durée : de 45 min à 3h (format adaptable selon les besoins)
À quoi s’attendre ?
Un atelier immersif et ressourçant, pensé pour les dirigeants et les entrepreneurs qui souhaitent retrouver de la clarté, nourrir leur vitalité, et rayonner un leadership inspirant. Ici, le ressourcement n’est plus une option ou un luxe de dernier recours, mais un levier essentiel d’impact.
Objectifs
o Reconnecter à sa vitalité physique, mentale et émotionnelle
o Gagner en clarté et en recul sur son rôle et ses décisions
o Développer une présence plus inspirante, ancrée et confiante
o Intégrer des routines bien-être dans son quotidien professionnel
Méthodes et déroulé
1. Gérer son énergie
Exploration de techniques simples et efficaces pour mobiliser ou apaiser
l’énergie : respiration consciente, détente corporelle, initiation à l’EFT (Emotional Freedom Technique).
2. Être bienveillant envers soi-même
Travail sur l’autocompassion pour renforcer la motivation, la résilience et la
clarté d’esprit dans les moments de pression. Pratiques guidées issues de
la pleine conscience.
3. Oser inspirer
Travail corporel autour de la posture de leader : ancrage, puissance, présence. Exercices de leadership embodiment, pour incarner sa place avec confiance.
Livrables & bénéfices concrets
o Un socle de routines bien-être personnalisables à intégrer au quotidien
o Des outils concrets pour se recentrer et gérer son énergie
o Une meilleure connaissance de ses leviers d’inspiration
o Une posture plus alignée, confiante et impactante
Pourquoi cet atelier est différenciant ?
Parce qu’il place le corps et l’intériorité au cœur du leadership.
Parce qu’il réconcilie performance et douceur, présence à soi et impact sur
les autres.
Parce qu’il permet aux dirigeants de s’autoriser à ralentir pour mieux
rayonner.
Durée : de 45 min à 1h30 (format adaptable selon les besoins)
Se ressourcer n’est plus une option. C’est une nécessité pour continuer à
naviguer entre les rythmes impermanents du quotidien.
À quoi s’attendre ?
Une bulle de respiration au cœur de l’entreprise. Ces ateliers collectifs sont
pensés comme des temps de ressourcement, d’ancrage et de clarté
mentale, pour permettre à chacun de reprendre souffle, recentrer son
énergie et retrouver de la motivation dans un quotidien souvent exigeant.
Objectifs
o Retrouver un apaisement profond et une clarté mentale durable
o Stimuler la concentration, la motivation et l’équilibre émotionnel
o Développer sa capacité d’auto-régulation au fil des situations
professionnelles
o Créer ses propres ressources bien-être, simples et intégrables au
quotidien
Plusieurs thématiques sont proposées
1. Gérer son stress au quotidien
2. Atteindre ses objectifs sans s’épuiser
3. Oser prendre sa place
Chaque session peut être adaptée à une thématique spécifique selon les
besoins de l’équipe ou de l’organisation.
Méthodes et pratiques
o Techniques de respiration consciente et de recentrage
o Visualisation guidée pour activer des ressources internes
o Exercices posturaux et énergétiques (présence, ancrage, mobilité)
o Séances d’EFT (Emotional Freedom Technique – Technique de
libération émotionnelle)
o Échanges collectifs et moments de partage
Livrables & bénéfices concrets
o Un état d’apaisement et de récupération rapide
o Une clarté mentale renforcée, des idées plus fluides
o Une reconnexion à soi, à ses ressentis, à ses intentions
o Des outils simples à réutiliser en toute autonomie
Pourquoi cet atelier est différenciant ?
Parce qu’il offre un espace de ralentissement et de ressourcement au sein
même de l’environnement professionnel.
Parce qu’il valorise l’intelligence du corps autant que celle du mental.
Parce qu’il agit concrètement sur la performance durable en plaçant le bien-
être au cœur de l’action.
Durée : de 45 min à 1h30 (format adaptable selon les besoins)
À quoi s’attendre ?
Un atelier doux et puissant à la fois, pour les professionnels qui ressentent
une pression constante, une tendance à l’autocritique, ou un essoufflement dans leur quotidien. Ici, on apprend à ralentir en conscience, à se parler autrement, et à retrouver un espace intérieur d’apaisement, de valorisation de soi et de clarté.
Objectifs
o Apprendre à reconnaître et sortir du pilote automatique
o Mieux gérer le stress, l’autocritique et le doute
o Développer une posture intérieure de soutien et de bienveillance
o Retrouver de la concentration, de la motivation et un lien plus sain à
soi-même
Méthodes et pratiques
o Pratiques guidées d’autocompassion en pleine conscience (protocole
MSC*)
o Exercices d’identification des schémas d’autocritique
o Temps de centrage corporel doux
o Partages réflexifs et intégration dans la réalité professionnelle
(*MSC = Mindful Self-Compassion)
Livrables & bénéfices concrets
o Des outils simples et adaptables pour mieux gérer la pression et le stress
o Une nouvelle façon de se parler à soi-même, plus encourageante, plus lucide
o Une meilleure connaissance de leurs mécanismes internes et de leurs
ressources
o Un sentiment de soulagement, de présence, et un regain de motivation
Pourquoi cet atelier est différenciant
Parce qu’il met la douceur là où l’on place trop souvent la dureté dans la
manière de se motiver
Parce qu’il propose une alternative efficace à la pression mentale : la force
tranquille de la bienveillance envers soi.
Parce qu’il agit sur la durabilité psychologique du leadership et des équipes, en réconciliant exigence et humanité.
